Praktisk informasjon
Gruppen startet opp i oktober 2023, og har siden da møttes sentralt på Jessheim, 300 meter fra togstasjonen, i 2. etasje i Storgata 11b, på tirsdager kl. 09.30 – 11.00. Gruppen går ukentlig hele året med unntak av en uke påskeferie, to uker juleferie og fem uker sommerferie.
Vanlig gruppestørrelse er åtte medlemmer, ikke inkludert gruppeleder. Gruppen er ikke tidsavgrenset, det vil si at man kan gå så lenge man ønsker. Det tar tid og kan til tider være en utfordring å skulle bli bedre kjent med seg selv. Det er ikke uvanlig å gå i gruppen i flere år, og medlemmer forplikter seg til å møte ukentlig i minst ett år, for å få utnyttet potensialet i terapien. Gruppen er en selvstendig og avsluttende behandling. Det vil ikke være planlagt individuell oppfølgning underveis, så tilbudet er ikke aktuelt om man har lidelser som trenger mer omfattende behandling.
Det tas inn nye medlemmer når noen slutter. Avslutninger og det å knytte seg til nye medlemmer er en del av arbeidet og gir mulighet for å komme i kontakt med tema som tilknytning, tillit, sorg og erfaringer med avskjed.
Alle medlemmene har gjensidig moralsk taushetsplikt, og skal ikke oppgi navn eller annen informasjon som kan identifisere andre gruppemedlemmer. Dette gjelder også etter at man har sluttet i terapien. Det kan forstyrre den terapeutiske prosessen om man har kontakt med andre medlemmer utenom gruppen.
I gruppemøtene oppfordres du til å legge merke til dine egne reaksjoner underveis og forsøke å sette ord på dette uten å sensurere eller distrahere deg selv, med f.eks. mat eller drikke. Det er en fordel om du greier å være nysgjerrig på egne og andres opplevelser, og være åpen for at ting kan oppleves ulikt. Dette kan særlig være fint å minne seg selv på når du jobber med sårbare tema, og det kjennes vanskelig å være i gruppen. En tommelfingerregel er at jo mer du greier å investere, jo mer får du tilbake. Dette gjelder både hva du greier å jobbe med og hvor stabilt du møter. Fravær vil gå utover ditt og gruppens utbytte og vil i ytterste konsekvens kunne medføre avslutning.
Om gruppeleder
Mona N. Bollestad er utdannet psykologspesialist og gruppepsykoterapeut, og har lang erfaring med både individualtimer og gruppeterapi, innen ulike problemstillinger som bl.a. angst- og depresjonslidelser, traumer, vold, personlighetsproblematikk, rus og avhengighet. Som gruppeleder hjelper hun gruppen med å arbeide terapeutisk, og har ansvar for å ivareta rammene for gruppen for å skape et trygt nok rom for nye medlemmer, slik at tanker og følelser etter hvert kan deles fritt. Når det er ledig plass i gruppen velger hun ut nye medlemmer som vil kunne passe inn i gruppesammensetningen og vurderer grad og type av problematikk i forkant av oppstart. Senere i forløpet hjelper hun medlemmer med å avklare når det kan være terapeutisk å avslutte i gruppen for å gå videre i livet.
Lydopptak og journalskriving
Gjennom tidligere utdannelse og veiledning ved Universitet i Oslo og Institutt for gruppeanalyse og gruppepsykoterapi (IGA) har gruppeleder satt pris på nytten av å gjøre lydopptak av grupper og timer, og i senere tid også å bruke Tandem AI-assistent som hjelpemiddel til å skrive journal. Dette bidrar til kvalitetssikring, og at hun kan fokusere friere på hva som beveger seg av følelser og strømninger i terapien, fremfor detaljer. Tid kan prioriteres til direkte klientarbeid, fremfor skriving. Transkripter fra lydopptak vil også kunne brukes i veiledning med andre kollegaer innen gruppeterapifeltet for å få hjelp til å se skjulte problemstillinger eller for å få nye perspektiver. Opptakene gjøres med lydopptaker midt i gruppen. Opptakene oppbevares på krypterte minnebrikker som er innelåst i journalskap. Etter bruk blir de slettet iht. gjeldende regelverk. Helseopplysningene dine lagres i et elektronisk journalsystem som heter Psykbase. Helsepersonell er pliktig til å oppbevare disse opplysningene, og de kan ikke slettes.
Gruppeleder: Psykologspesialist Mona N. Bollestad
Adresse: Storgata 11b, 2050 Jessheim
Telefonnummer: (+47) 484 22 049